Osho, aussi appelé Bhagwan Shri Rajneesh, était un maître spirituel des temps modernes. Au travers d’un enseignement tantrique, il a su réunir la sagesse orientale au matérialisme occidental, et ainsi rendre accessible la spiritualité à tout un chacun.
Il a élaboré, ou parfois remis au goût du jour, une série de méditations, adaptées à l' »homme moderne », qui selon lui n’aurait plus les capacités de concentration suffisantes pour atteindre la méditation silencieuse et profonde, et pour qui il est nécessaire de passer par des phases dynamiques qui permettent de court-circuiter le mental.
Dans l’enseignement de l’École du Tantra, nous en utilisons fréquemment quatre que je vous énumère ci-dessous. Elles se pratiquent chacune en plusieurs phases, dont au moins une en mouvement, et durent environ 1h chacune :
- – « Chakra breathing » : respiration active dans chaque centre d’énergie l’un après l’autre pour les nettoyer et éveiller votre vitalité.
- – La « Kundalini » : en 4 phases (tremblement, danse libre, relaxation, méditation). Pour connecter avec une énergie puissante de vie et la laisser circuler librement.
- – La « Dynamique » : exutoire aux tensions et émotions figées dans notre corps, en plusieurs phases.
- – Les « 4 directions » : méditation en mouvement pour éveiller et faire circuler l’énergie du cœur.
Il y en a bien d’autres, que nous expérimenterons durant les stages ou ateliers à venir. Pour votre pratique personnelle, Osho recommande d’essayer plusieurs méditations et dès qu’une d’entre elle vous convient (tout simplement parce qu’elle vous procure de la joie), il conseille de la pratiquer au moins tous les jours pendant un mois pour que les effets s’installent en profondeur.