Yoga Taoïste (Tao-Yin)

Pour ancrer le corps et apaiser l’esprit.

Libérez vos tensions, renforcez votre centre et retrouvez une vitalité profonde.

Vous vous sentez fatigué(e), sujet(te) au stress ou souffrez de douleurs dans le bas du dos ? Vous cherchez une pratique douce mais puissante pour être pleinement présent(e) dans votre corps ?

Le Tao Yin (ancêtre du Qi Gong) est une voie de bien-être corporel et énergétique issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Il combine des automassages ciblés, des étirements doux, le travail du bassin et des muscles profonds, ainsi que l’écoute des organes. Cette discipline vous invite à ralentir pour vous régénérer en profondeur.

​Qu’est-ce que le Tao-Yin? 

Tao Yin est un terme chinois pour lequel il existe plusieurs traductions (le chinois est une langue à contextes multiples). Celle qui est généralement retenue est « guider le Qi (l’énergie vitale) avec notre conscience ». Le Tao Yin est une pratique corporelle traditionnelle qui vise à assouplir les tendons, libérer les articulations et faire circuler l’énergie vitale (le Qi) dans tout le corps.

Contrairement aux exercices physiques intenses qui épuisent vos réserves, le Tao Yin est conçu pour nourrir votre énergie interne. En agissant sur les muscles profonds (psoas, diaphragme) et les méridiens, il restaure l’équilibre entre le corps et l’esprit.

Comment se déroule une séance ? 

Chaque cours est une parenthèse pour soi, structurée autour de 5 piliers :

• Un peu de théorie (MTC) : de courtes explications de Médecine Traditionnelle Chinoise (saisons, organes, méridiens) pour introduire la pratique.
• Automassage : pour découvrir et détendre les zones de tension et stimuler la circulation énergétique dès le début du cours.
• Mouvements et étirements de méridiens : pour allonger ou renforcer les chaînes musculaires et redonner de l’espace au corps.
• Travail du bassin et des muscles profonds : nous portons une attention particulière au bassin (la source de notre ancrage), au psoas et au diaphragme, pour libérer le dos et renforcer la posture.
• Ecoute et communication avec notre corps : un temps de reconnexion subtile pour apaiser les émotions accumulées et écouter les signaux de notre corps.

​Les cours sont conçus en fonction des saisons énergétiques chinoises et vous aident à vous adapter au mieux au rythme de la nature. 

Les bienfaits du Tao Yin

Pratiqué régulièrement, le Tao Yin permet de se régénérer (un des objectifs visés est de vivre longtemps en bonne santé) :

Sur le plan physique

• Soulagement du mal de dos : Relâchement du bassin et étirement du psoas (le « muscle de l’âme »).
• Meilleure posture : Renforcement doux des muscles profonds et gainage naturel.
• Souplesse & Mobilisation : Allongement des tendons et liberté de mouvement.

Sur le plan mental et émotionnel

• Réduction du stress : Apaisement immédiat du système nerveux (plusieurs pratiquants mentionnent une amélioration de la qualité de leur sommeil).
• Clarté d’esprit : Déconnexion du mental et retour à l’instant présent.
• Écoute corporelle : Meilleure compréhension des besoins et des messages de votre corps.

Sur le plan énergétique

• Regain de vitalité : Sensation d’être « rechargée », d’avoir de l’énergie disponible.
• Équilibre des organes : Harmonisation du fonctionnement interne selon les principes taoïstes.

Pour qui est fait ce cours?

Le Tao Yin est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre condition physique. Aucun prérequis de souplesse n’est nécessaire.
Ce cours est particulièrement recommandé si vous :

• Recherchez un travail corporel doux mais profond.
• Souffrez de raideurs dans le bas du dos ou de tensions abdominales liées au stress.
• Souhaitez apprendre des outils simples à réutiliser chez vous pour votre bien-être.

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