Horaire des cours :

• mardi à 20h
• mercredi à 18h30
• vendredi à 8h40 et 10h

L’Art de la Vitalité et de la Fluidité Articulaire

Libérez vos articulations, harmonisez vos méridiens et réveillez l’énergie de tout votre corps

Vous vous sentez raide au réveil, sujet(te) à des raideurs musculaires ou vous cherchez à bouger avec plus de légèreté ? Vous souhaitez une pratique globale qui associe la précision du Qi Gong et la fluidité du Yoga ?

Le Do-In est une méthode traditionnelle de santé d’origine japonaise, directement issue de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Axé sur la mobilisation des articulations et l’étirement des méridiens sur l’ensemble du corps, ce cours vous invite à un véritable nettoyage physique et mental pour faire circuler la vie en vous.

Qu’est-ce que le Do-In ?

Le terme Do-In signifie « la voie de la circulation de l’énergie ». C’est une méthode d’auto-préparation corporelle qui combine mobilisations douces, automassages, étirements posturaux et respiration.

À la croisée entre le Yoga pour le travail d’allongement et le Qi Gong pour la circulation du Ki, le Do-In met l’accent sur la mobilité globale et la liberté articulaire. Il agit comme un rituel de réveil et d’harmonisation de tout l’organisme.

Comment se déroule une séance ?

Chaque cours propose un voyage complet de la tête aux pieds, comprenant :

• Mobilisation articulaire globale : Un déverrouillage méthodique de toutes les charnières du corps (nuque, épaules, poignets, hanches, genoux, chevilles) crée de la fluidité dans les mouvements.
• Postures & Étirements des méridiens : Inspirés du Yoga et du Qi Gong, ces mouvements sollicitent l’ensemble des chaînes musculaires et énergétiques.
• Automassages ciblés & Respiration : Quelques points de pression simples et des exercices respiratoires ponctuent la séance et stimulent la vitalité.

Les bienfaits du Do-In

En pratiquant le Do-In régulièrement, vous redonnez à votre corps toute sa souplesse et sa capacité naturelle de mouvement :

Sur le plan physique

• Liberté articulaire : Élimination des raideurs et entretien de la mobilité de toutes vos articulations.
• Souplesse globale : Étirements doux de l’ensemble du corps (membres supérieurs, colonne, jambes).
• Circulation optimisée : Stimulation des circulations sanguine et lymphatique.

Sur le plan mental et émotionnel

• Sensation de légèreté : Libération des toxines physiques et des tensions mentales accumulées.
• Clarté d’esprit : Un effet « reset » rapide qui dissipe la fatigue intellectuelle.
• Décrassage global : Une sensation d’espace et de fraîcheur intérieure.

Sur le plan énergétique

• Circulation fluide du Ki : Harmonisation des méridiens principaux à travers tout le corps, en particulier ceux qui sont plus actifs dans la saison en cours.
• Tonus & Vitalité : Un regain d’énergie immédiat, sans baisse de régime.

Pour qui est fait ce cours ?

Le Do-In s’adresse à toutes et tous, sans condition de souplesse ou d’âge.

Ce cours est idéal si vous :

• Recherchez une pratique dynamique, fluide et complète sur l’ensemble du corps.
• Vous sentez souvent « rouillé(e) » ou en manque de mobilité au quotidien.
• Souhaitez découvrir une synthèse harmonieuse entre les étirements style Yoga et l’esprit du Qi Gong.

S’inscrire à un cours d’essai :

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Vous pouvez rejoindre nos cours à tout moment dans l’année, il vous suffit simplement de vous inscrire à un cours d’essai, soit en ligne soit en appelant l’une des intervenantes.

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